ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ይደግፉ
2024 ደራሲ ደራሲ: Lynn Laird | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 06:32
ረቂቅ ተሕዋስያንን ሚዛን ባልተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ሊያስከትሉ እና የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንጀቱ መርዛማ ቆሻሻን እንደገና በማደስ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት ከመሆኑም በላይ ብዙ ካርሲኖጅኖችን ወደ ሰው አካል እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡ ለዚያም ነው የአንጀትዎን ጤና መንከባከብ ወሳኝ የሆነው ፡፡ እናም ይህንን ለማድረግ የምግብ መፈጨት ሻምፒዮን የሆኑ ምግቦችን መመገብ እንዲሁም የሚጎዱትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡
የአንጀትዎን ጤና ለማሳደግ ምን ዓይነት ምግቦች ይመገባሉ?
አንጀትዎን በጤናማ ምግቦች መንከባከብ ለደህንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ መደበኛ ሂደት ነው ፡፡ እነዚህ በዋናነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ ምርቶች ናቸው ፡፡
ክሮች
ሊሟሟ ወይም ሊሟሟ የማይችል ቃጫዎች በማይክሮባዮታ ውስጥ ተስማሚነትን እና ብዝሃነትን ያበረታታሉ ፡፡ በየቀኑ ከ25-30 ግራም መመገብ ይመከራል ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መካከል ሙሉ እህሎች ፣ የጥራጥሬ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የሚበሉት ቆዳ ያላቸው እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ቺያንን አትርሳ ፣ ለአጠቃላይ ጤና ከአንድ ሺህ በጎነቶች ጋር እነዚህ ተአምራዊ ትናንሽ ዘሮች ፡፡ ለምሳሌ ጥሩ የቺያ ውሃ ኩባያ የአንጀት እፅዋትን ያነቃቃል ፡፡
ቢት
ለጉበት ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ቢት አንጀት በተፈጥሮ ሰውነት የሚሰሩትን የቆሻሻ ውጤቶች ለማስወገድ ይረዳዋል ፡፡ እንዲሁም ይህ የአትክልት ሣር በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ እንደመሆኑ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኬ ፣ ቢ 2 ፣ ሲ እና ኢንም ያጠቃልላል ፡፡
ጥቁር ራዲሽ
የአንጀት ጤናን ከማበረታታት በተጨማሪ ለደም ማጥፊያ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ የሚስማማ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባህሪዎች ያለው ከፍተኛ የደም ማጥራት ምግብ እዚህ አለ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ጥቁር ራዲሽ እንደ ማጽጃ ሆኖ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይከላከላል ፡፡
ሎሚ
ክቡር ሎሚውን ለመተካት ሌላ ፍሬ ወይም አትክልት የለም! በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ ያለው ፣ እንደ ጽዳት ሚናም ለአንጀት ጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ ጠዋት አንድ ኩባያ የሎሚ ውሃ አንጀትን የሚያነቃቃና ለምግብ መፈጨት እንዲዘጋጅ ይረዳል ፡፡
አርትሆክ
የአንጀት እፅዋትን ለማፅዳት ሲመጣ አርቶኮክ ሌላ አስፈላጊ የአትክልት ተክል ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች ትኩስ እንዲመገቡት እና ሾርባዎችን ለማዘጋጀት የማብሰያውን ውሃ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡
ለጥሩ አንጀት ጤና ሲባል ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች
አዎ ፣ ለአንጀት ዕፅዋት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ማድነቅ ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን እንደ ቁጣ የመያዝ አዝማሚያ ያላቸውን አንዳንድ ምርቶች ፍጆታ ስለመገደብ ማሰብም አለብዎት ፡፡ በተለይ ስለ ቡና እና አልኮሆል እየተናገርን ነው ፣ እነሱ በእርግጥ ለጨጓራና ትራንስሰትሮይስ ሽፋን በጣም ጠበኞች ናቸው ፡፡
የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ማድረግ ፣ የቀይ ሥጋ ፍጆታም ውስን መሆን አለበት ፡፡ ይህ ደግሞ ለድህነት እጽዋት እንዲሁም ለጉዳት የሚዳርግ ህብረ ህዋሳትን ሊያስከትል ለሚችል የስኳር ምርቶችም ይሠራል ፡፡
የሚመከር:
ጥሩ የአፍ ጤንነት ማግኘትን አስፈላጊነት ለልጆች ያስረዱ
ስለ ልጆች በሚናገሩበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ንፅህና እና ስለሆነም ጥሩ የአፍ ጤንነት አስፈላጊነት እነሱን ለማስተማር ትዕግስት እና ጽናት ይጠይቃል ፡፡ በተልዕኮው ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ትንሽ ተንኮለኛ መሆን ያስፈልጋል ፡፡ ያለ ተጨማሪ መዘግየት ምክራችንን ያግኙ
ኢ-ሲጋራዎች እና የእንፋሎት መዘበራረቅ በልብ ጤንነት ላይ
የደም መፋሰስ በጤንነት ላይ እና በተለይም በልብ ላይ የሚያስከትላቸው ውጤቶች አሉ? ከቀናት በፊት የተካሄደ አንድ ትልቅ የአሜሪካ ጥናት እንዳመለከተው ቫፕረሮች ከሲጋራ አጫሾች ይልቅ ለልብ ህመም ተጋላጭ ናቸው ፡፡
ከአልኮል ነፃ ሕይወት እና ጥሩ ጤንነት ለመደሰት ለቁጥጥር የሚሆን ክፍል
ከተሻለ ጤንነት ተጠቃሚ ለመሆን ያለ መጠጥ ያለ ሕይወት ‹አዎ› እንላለን! Deavita.fr አልኮልን ለመተው 12 ምክንያቶችን ይሰጥዎታል እንዲሁም የዚህን ጎጂ ፈሳሽ ፍጆታ ሲያቆሙ በሰው አካል ላይ ምን እንደሚከሰት ያሳያል ፡፡
የብርሃን ተአምር - በትክክለኛው የውስጥ መብራት አማካኝነት ፍጹም ሁኔታን ይፍጠሩ
በሚገባ የታሰበበት እና ስልታዊ በሆነ መንገድ የተቀመጠ ውስጣዊ መብራቶች ትክክለኛውን አከባቢን ለማከናወን ቀላል ያደርጉታል! ግን እነሱን እንዴት እንደሚመረጥ
በትክክለኛው የመካከለኛ ርዝመት ፀጉር አቆራረጥ እምነትዎን ያሳድጉ
የመካከለኛ ርዝመት ሴት ፀጉር መቆረጥ በእርግጥ በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ማሳያ በምስል ማዕከላችን ውስጥ