ዝርዝር ሁኔታ:

የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ይደግፉ
የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ይደግፉ

ቪዲዮ: የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ይደግፉ

ቪዲዮ: የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ይደግፉ
ቪዲዮ: የፊንጢጣ(የቂጥ) ወሲብ አስከፊ ችግሮች እንዳትሞክሩት| Hard Effects of anal sex don't try it | @Doctor Yohanes 2024, መጋቢት
Anonim

ረቂቅ ተሕዋስያንን ሚዛን ባልተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ሊያስከትሉ እና የዕለት ተዕለት ሕይወታችንን ሊያደናቅፉ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንጀቱ መርዛማ ቆሻሻን እንደገና በማደስ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት ከመሆኑም በላይ ብዙ ካርሲኖጅኖችን ወደ ሰው አካል እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡ ለዚያም ነው የአንጀትዎን ጤና መንከባከብ ወሳኝ የሆነው ፡፡ እናም ይህንን ለማድረግ የምግብ መፈጨት ሻምፒዮን የሆኑ ምግቦችን መመገብ እንዲሁም የሚጎዱትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡

የአንጀትዎን ጤና ለማሳደግ ምን ዓይነት ምግቦች ይመገባሉ?

በጤና ላይ ለማተኮር የአንጀት ጤና ምግቦች
በጤና ላይ ለማተኮር የአንጀት ጤና ምግቦች

አንጀትዎን በጤናማ ምግቦች መንከባከብ ለደህንነትዎ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆነ መደበኛ ሂደት ነው ፡፡ እነዚህ በዋናነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ ምርቶች ናቸው ፡፡

ክሮች

ሊሟሟ ወይም ሊሟሟ የማይችል ቃጫዎች በማይክሮባዮታ ውስጥ ተስማሚነትን እና ብዝሃነትን ያበረታታሉ ፡፡ በየቀኑ ከ25-30 ግራም መመገብ ይመከራል ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መካከል ሙሉ እህሎች ፣ የጥራጥሬ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የሚበሉት ቆዳ ያላቸው እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ ቺያንን አትርሳ ፣ ለአጠቃላይ ጤና ከአንድ ሺህ በጎነቶች ጋር እነዚህ ተአምራዊ ትናንሽ ዘሮች ፡፡ ለምሳሌ ጥሩ የቺያ ውሃ ኩባያ የአንጀት እፅዋትን ያነቃቃል ፡፡

ቢት

ለጉበት ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ አንዱ ቢት አንጀት በተፈጥሮ ሰውነት የሚሰሩትን የቆሻሻ ውጤቶች ለማስወገድ ይረዳዋል ፡፡ እንዲሁም ይህ የአትክልት ሣር በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ እንደመሆኑ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ኬ ፣ ቢ 2 ፣ ሲ እና ኢንም ያጠቃልላል ፡፡

ጥቁር ራዲሽ

ጥቁር ራዲሽ የአንጀት ዕፅዋት ጥሩ ምግቦች ምክርን ለመመገብ
ጥቁር ራዲሽ የአንጀት ዕፅዋት ጥሩ ምግቦች ምክርን ለመመገብ

የአንጀት ጤናን ከማበረታታት በተጨማሪ ለደም ማጥፊያ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ የሚስማማ የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ባህሪዎች ያለው ከፍተኛ የደም ማጥራት ምግብ እዚህ አለ ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ ጥቁር ራዲሽ እንደ ማጽጃ ሆኖ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይከላከላል ፡፡

ሎሚ

ክቡር ሎሚውን ለመተካት ሌላ ፍሬ ወይም አትክልት የለም! በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ ያለው ፣ እንደ ጽዳት ሚናም ለአንጀት ጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከዚህም በላይ ጠዋት አንድ ኩባያ የሎሚ ውሃ አንጀትን የሚያነቃቃና ለምግብ መፈጨት እንዲዘጋጅ ይረዳል ፡፡

አርትሆክ

የአንጀት እፅዋትን ለማፅዳት ሲመጣ አርቶኮክ ሌላ አስፈላጊ የአትክልት ተክል ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች ትኩስ እንዲመገቡት እና ሾርባዎችን ለማዘጋጀት የማብሰያውን ውሃ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡

ለጥሩ አንጀት ጤና ሲባል ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች

ለማስወገድ የአንጀት ጤና ማይክሮባዮታ ምርቶች
ለማስወገድ የአንጀት ጤና ማይክሮባዮታ ምርቶች

አዎ ፣ ለአንጀት ዕፅዋት ጠቃሚ የሆኑ ምግቦችን ማድነቅ ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን እንደ ቁጣ የመያዝ አዝማሚያ ያላቸውን አንዳንድ ምርቶች ፍጆታ ስለመገደብ ማሰብም አለብዎት ፡፡ በተለይ ስለ ቡና እና አልኮሆል እየተናገርን ነው ፣ እነሱ በእርግጥ ለጨጓራና ትራንስሰትሮይስ ሽፋን በጣም ጠበኞች ናቸው ፡፡

የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ከፍ ማድረግ ፣ የቀይ ሥጋ ፍጆታም ውስን መሆን አለበት ፡፡ ይህ ደግሞ ለድህነት እጽዋት እንዲሁም ለጉዳት የሚዳርግ ህብረ ህዋሳትን ሊያስከትል ለሚችል የስኳር ምርቶችም ይሠራል ፡፡

የሚመከር: