ዝርዝር ሁኔታ:

ከስድስት ኮከብ ምግቦች ጋር የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዴት እንደሚጨምር?
ከስድስት ኮከብ ምግቦች ጋር የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዴት እንደሚጨምር?

ቪዲዮ: ከስድስት ኮከብ ምግቦች ጋር የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዴት እንደሚጨምር?

ቪዲዮ: ከስድስት ኮከብ ምግቦች ጋር የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዴት እንደሚጨምር?
ቪዲዮ: Reheated በፍጹም የማይሞቁ ምግብ አይነቶች ስላሉ እነዚህን ከሚሞቁት መለየት ይጠቅመናል 2024, መጋቢት
Anonim

ምግብን ወደ ኃይል የመለወጥ ተግባር ጋር ተሞልቷል ፣ ሜታቦሊዝም አሁንም ለመልካም ስሜት ተጠያቂ ነው ፣ እርጅናን ያዘገየዋል እንዲሁም ክብደትን ይቀንሳል ፡፡ ለዚያም ነው በጥሩ ጤንነት ላይ መኖሩ አስፈላጊ የሆነው። እያንዳንዱ ሰው ከመጠን በላይ የሚመገቡ ጓደኛሞች አሉት ግን ክብደት አይጨምርም? አዎ ፣ እሱ ፍጹም ኢ-ፍትሃዊ ነው ግን በጭራሽ ሊመለስ የማይችል ነው ፡፡ የአንድ ሰው የምግብ መፍጫ (metabolism) በመጨመር ላይ በማተኮር ይህ ችግር በቀላሉ ሊስተካከል ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለተገቢ ምግቦች እንመርጣለን ፡፡ ትኩረት!

የምግብ መፍጨት (metabolism)ዎን ከፍ ለማድረግ የትኞቹን ምግቦች ይመርጣሉ?

ቀይር የቺሊ በርበሬዎን እንዴት ከፍ ለማድረግ
ቀይር የቺሊ በርበሬዎን እንዴት ከፍ ለማድረግ

ቅመም የበዛባቸው ምግቦች (እና በተለይም ቅመማ ቅመሞች) ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ መቻላቸው ምስጢር አይደለም ፡ እነሱ ሰውነትን ያሞቃሉ ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ እና ስለዚህ ስብን ማቃጠልን ያበረታታል። እናም በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ ቺሊ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ መካተት ከሚገባቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው። እሱ የሚያነቃቃ ጣዕም የሚሰጠው እና ሜታቦሊዝም ምጣኔን የሚያበረታታ ንቁ ንጥረ ነገር ካፒሲሲን ነው ፡፡

matcha ከጃፓን ነው epigallocatechin gallate (EGCG), ይህም ያሳድጋል ተፈጭቶ ይዟል. በተጨማሪም ምንጫ አረንጓዴ ሻይ በፀረ-ኦክሳይድ እና በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ተሞልቷል ፡፡ እንዲሁም በቀዝቃዛ እና በተሻለ በቀን ሶስት ኩባያዎች እንዲመገቡ ይመከራል።

በዓለም ዙሪያ የሚታወቅ ፣ የወይን ፍሬው ማለቂያ የለውም! ግሬፕ ፍሬ የመከላከል አቅምን ከማሳደግ እና ጤናማ ቆዳን ከመደገፍ በተጨማሪ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡ ይህ በአንዱ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ምክንያት ነው - ናሪንገን ፡፡

ቀይ የወይን ጠጅ መጨመር ተፈጭቶ ይጠጡ
ቀይ የወይን ጠጅ መጨመር ተፈጭቶ ይጠጡ

ቀይ የወይን ጠጅ በአንጀት ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት ከማምጣት በተጨማሪ ተፈጭቶ ለማፋጠን ጠቃሚ ነው ፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሬዝሬዘርሮል በውስጡ የያዘውን የስኳር መጠን በተሻለ ለማዋሃድ ይረዳል ፡፡ እና ገና ፣ በመጠኑ ቀይ ወይን ጠጅ መጠጣት አንረሳም!

ከፓፓያ ጋር የምግብ መፍጨት (metabolism)ዎን ማጎልበት ጣፋጭ እና ጤናማ አማራጭ ነው። ይህ ሞቃታማ ፍራፍሬ በፓፓይን የበለፀገ ነው ፣ የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ተብሎ የታመነበት ኢንዛይም ፣ ይህም ወደ ሜታቦሊዝም መጨመር እና የስብ ማቃጠል ያስከትላል ፡፡

ለመብላት የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) የሱፍ አበባ ዘሮች ምግብን ከፍ ያድርጉ
ለመብላት የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) የሱፍ አበባ ዘሮች ምግብን ከፍ ያድርጉ

አደይ አበባ ዘሮች የሆድ ስብ ያጣሉ እርዳታ ወደ መስሎአቸው polyunsaturated ስብ ውስጥ በጣም ሀብታም ናቸው. በአሁኑ ጊዜ የሳይንስ ሊቃውንት በትክክል እንዴት እንደሚሠራ አያውቁም ፣ ግን እነሱ ተግባሮቻቸው የሴሎችን ኃይል ማመንጨት ማረጋገጥ ለሚችለው ሚቶኮንዲያ ምስጋና ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡



የሚመከር: