ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: ሳውና ለሰውነት ፣ ለአእምሮ እና ለጤንነት አስገራሚ ጠቀሜታዎች
2024 ደራሲ ደራሲ: Lynn Laird | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 06:32
በስካንዲኔቪያ ሀገሮች ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆነው ሳውና ተወዳዳሪ የሌለው የመዝናኛ ዘዴ ነው! ግን ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ባሻገር ይህ ደረቅ የእንፋሎት መታጠቢያ ለአጠቃላይ ጤና ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሳውና ለሰውነት የሚሰጠውን ጥቅም ያጉሉ!
የሳናውን የጤና ጥቅሞች መገንዘብ
ሳውና የልብና የደም ቧንቧ ጤናን ለማሻሻል መቻሉ ይታወቃል ፡ ሙቀት ጡንቻዎችን ያዝናና ፣ ስርጭትን እና ኢንዶርፊንስ እንዲለቀቁ ያደርጋል ፡፡ ሳናውን በሳምንት ከ2-3 ጊዜ በ 80 ° ሴ አካባቢ ባለው የሙቀት መጠን መጠቀም ለሞት የሚዳርግ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን በ 27% ይቀንሳል ፡፡ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንኳን በመደበኛነት ሳውና መጠቀማቸው የደም ግፊት አደጋን እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡
ብዙ ሐኪሞች እንደሚሉት ፣ ሶና ሰውነትዎን ለማርከስ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ የደም ሥሮች እንዲሰፉ በሚያደርግ ሙቀቱ የተነሳ ዋናው የሰውነት ሙቀት መነሳት ይጀምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ፍሰቱ ይጨምራል ፣ የደም ሙቀቱ ወደ ቆዳው ገጽ ይንቀሳቀሳል እና ላብ ይጀምራል ፡፡ በሳውና ተጽዕኖዎች ምክንያት የሚከሰት ጥልቅ ላብ የእርሳስ ፣ የዚንክ ፣ የኒኬል ፣ የሜርኩሪ እና የኬሚካሎች መጠንን ለመቀነስ ይረዳል - በተለምዶ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሚወሰዱ መርዛማዎች ፡፡
ቆዳን ለማፅዳት ጥንታዊ ዘዴዎች አንዱ የሙቀት መታጠቢያ ነው ፡ ሰውነቱ በጥልቅ ላብ ምክንያት ላብ ማምረት ሲጀምር (በቀደመው አንቀፅ የተብራራው ሂደት) ፣ ከዚያ ቆዳው ከመርዛማ ፣ ከባክቴሪያ እና ከሞቱ ሴሎች ይነፃል ፡፡ በዚህ ላይም የቆዳውን አንፀባራቂ እና ንፁህ አንፀባራቂ የሚሰጥ የቆዳ ቀዳዳዎችን ማፅዳትን ይጨምራል ፡፡
ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳውና አጠቃቀም ጥልቅ እና ዘና ያለ እንቅልፍ እንዲኖር አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ጥሩ እንቅልፍን ለማቃለል እና ለማስተዋወቅ አስፈላጊ የሆኑ ኢንዶርፊኖች በሚለቀቁበት ጊዜ ነው ፡
ለብዙ ቁጥር የአካላዊ እና የአእምሮ ሕመሞች መንስኤ ፣ ጭንቀት የምዕተ ዓመቱ ክፋት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሳውና መጠቀማችን ጭንቀትንና ውጥረትን በመዋጋት ረገድም ሊረዳን ይችላል እንዲሁም ጭንቀትን እንኳን ሊከላከላቸው ይችላል ፡
የሳውና ጥቅሞችም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይነካል ፡ መደበኛ የሳውና ክፍለ ጊዜዎች ከጉንፋን እና ከቫይረሶች ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ማብራሪያው በጣም ቀላል ነው-የእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ የሚያደርግ ፣ በሽታን ለመቋቋም የነጭ የደም ሴሎችን እና ፀረ እንግዳ አካላትን የሚያነቃቃ “ሰው ሰራሽ ትኩሳት” ውስጥ እንዲገባ ያደርገዋል ፡፡
ከሱና ክፍለ ጊዜዎች መሞቅ ከስፖርት ልምምዶች በኋላ የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡ ከዚህም በላይ ሳውና ስፖርቶችን ከጫንን በኋላ የጡንቻ ህመምን ለማስወገድ የሚያስችለንን የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፡፡
የሚመከር:
አረንጓዴ ሞላሰስ - የዚህ ማር ሽሮፕ 10 የጤና ጠቀሜታዎች
አረንጓዴ ሞላሰስ እስከሆነ ድረስ ወደ ሞለስ በሚዞሩ ቁጥር መጥፎ ህሊና ሊኖርዎት አይገባም … ለዛ ነው
ለአዳዲስ የአኗኗር ዘይቤ እና ለአእምሮ ሁኔታ ሃይጅጌ ማስጌጥ
በውስጠኛው ውስጥ ያለው ሃይጅጅ ዲኮር በሰላም እና በስምምነት ለመኖር እድል ይሰጥዎታል ፡፡ በጥቂት ቀላል ደረጃዎች ውስጥ ይህንን ፅንሰ-ሀሳብ በቤት ውስጥ እንዴት መቀበል እንደሚቻል?
ከቤት ውጭ ሳውና እራስዎን ከ A እስከ Z እንዴት እንደሚገነቡ?
በቤት ውስጥ ዘና ለማለት ትንሽ ጥግ ለመንደፍ ህልም አለዎት? የቤት ውስጥ ሳውና ለማካተት አስበው ያውቃሉ? ጥቂት መሰረታዊ መርሆችን ከግምት ውስጥ ካስገቡ ከቤት ውጭ ሳውና መገንባት እራስዎ በአንፃራዊነት ቀላል ስራ ነው ፡፡ ስለዚህ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እነሆ
ብቸኛነት ደህንነትን ያሟላል-የሶላር እንቁላል ከቤት ውጭ ሳውና
ለወደፊቱ በእንቁላል ቅርፅ ፣ በብጊገር እና በርግስትሮም ብቸኛ ከቤት ውጭ ያለው ሳውና የጤንነት ደረጃ የላቀ ነው
የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክሩ - ለሰውነት እና ለአእምሮ የጾም ጥቅሞች
እራስዎን ከበሽታዎች ለመከላከል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ጤናማ ለመሆን የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡