ዝርዝር ሁኔታ:

የለውዝ ጥቅሞች-እንደ ጤና ሀብት የተመደቡ የዛፍ ፍሬዎች
የለውዝ ጥቅሞች-እንደ ጤና ሀብት የተመደቡ የዛፍ ፍሬዎች

ቪዲዮ: የለውዝ ጥቅሞች-እንደ ጤና ሀብት የተመደቡ የዛፍ ፍሬዎች

ቪዲዮ: የለውዝ ጥቅሞች-እንደ ጤና ሀብት የተመደቡ የዛፍ ፍሬዎች
ቪዲዮ: ስለ ጥቁር አዝሙድ ዘይት መድሃኒትነትና የጤና አስደናቂ ጥቅሞች ምን ያህል እናዉቃለን? መታየት ያለበት 2024, መጋቢት
Anonim

ጣፋጭ እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ፣ ለውዝ ሊታለፍ የማይገባ ምግብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ ጥቃቅን ንጥረነገሮች እና በተለይም ከፍተኛ መጠን ባለው ፖሊኒንቹሬትድ የሰቡ አሲዶች ይዘት ከሌሎቹ ፍሬዎች የተለዩ ናቸው ፡፡ ይህንን እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ በምናሌዎ ውስጥ እንዲያካትቱ የሚያሳምኑዎትን በጣም የታወቁትን የጤንነት ጤና ጥቅሞች 5 ን እንመልከት!

በአንጀት እጽዋት ላይ የለውዝ ጥቅሞች

የለውዝ ጤና ጥቅሞች ፋይበር አልሚ ምግቦችን ይጠቀማሉ
የለውዝ ጤና ጥቅሞች ፋይበር አልሚ ምግቦችን ይጠቀማሉ

የአንጀትዎን ጤንነት በትክክለኛው ምግቦች ማስተዋወቅ ማይክሮባዮታዎን ለመፈወስ ተስማሚ እና 100% ተፈጥሯዊ መንገድ ነው ፡፡ እናም በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ፣ ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቱ እንዲሁም ለምግብ ፋይበር ምስጋና ይግባው ፣ ለውዝ የሆድ ድርቀትን ለማከም ለሚችሉት የምግብ መፍጨት ችግሮች በጣም ይመከራል። በቃጫ ምክንያት የሚፈጠረውን የሆድ እብጠት ለማስወገድ ትኩስ እና በመጠኑ ያጥቋቸው።

ጥሩ የአንጎል ተግባር

ነት የሰው አንጎል መስሎ መታየቱ በአጋጣሚ አይደለም! በስብ አሲዶች ፣ በተከታታይ ንጥረ ነገሮች እና በማዕድናት የተሞላው ይህ የዛፍ ፍሬ በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ ላለው ጥቅም በጣም የተከበረ ነው ፡፡ ይበልጥ በትክክል ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ያበረታታል እንዲሁም የመረዳት ፍጥነትን ይጨምራል። በአልዛይመር ጆርናል ጆርናል ላይ በታተመው ሳይንሳዊ ምርምር መሠረት በየቀኑ ጥቂት ፍሬዎችን በመመገብ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ከለውዝ ጋር ቆጣሪ ውጥረትን

ለውዝ የጤና ጥቅሞችን ለምን ይበላል
ለውዝ የጤና ጥቅሞችን ለምን ይበላል

እንደ ምዕተ ዓመቱ ክፋቶች አንዱ ተብሎ የተገለጸ ፣ ጭንቀት እንደ ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ ድካም ወዘተ ያሉ ብዙ አካላዊ እና አእምሯዊ ሁኔታዎችን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ ስለዚህ እሱን ለመከላከል ማበረታቻ ያስፈልገናል ፡፡ እና ከፍተኛ የፕሮቲን እና የሰባ አሲድ ይዘት ያላቸው በጣም ለውጤታማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡

ከአንዳንድ በሽታዎች መከላከያ

የለውዝ ጥቅሞች በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ላይ በተለይም በከፍተኛ መጠን በተበዙ ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድስ አሲድ የተገለፁ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ ኦሜጋ -3 ዎቹ ለልብ ጥሩ ተብለው ይመደባሉ ፡፡ ለውዝ እንዲሁ እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ኮሌስትሮል እና የአንጀት ካንሰር ያሉ ሌሎች በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡

የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክሩ

ለውዝ ጤናማ ምግብ ለአንጎ ጥሩ ምግብ
ለውዝ ጤናማ ምግብ ለአንጎ ጥሩ ምግብ

በክረምቱ ወቅት ከግምት ውስጥ የሚገቡት የሎሚ ፍራፍሬዎች ጤናማ ጥቅሞች ብቻ አይደሉም ፡፡ ለውዝ ባሉት ቫይታሚኖች ቢ ፣ በሰሊኒየም ፣ በዚንክ እና በመዳብ ምስጋና ይግባቸውና በቀዝቃዛው ወቅት ድካምን እንዲሁም ከቫይረሶች ጋር መታገል ይችላሉ ፡፡



የሚመከር: